Kako koristiti Epsom sol u kupki?
May 16, 2023
Kako koristiti Epsom sol u kadi
Epsom sol prirodni je mineralni spoj sastavljen od magnezija i sulfata. Naširoko se koristi zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući ublažavanje boli, smanjenje stresa i poboljšanje kvalitete sna. Evo kako možete koristiti Epsom sol u kupki za maksimalno opuštanje i umirenje bolnih mišića.
1. Odaberite visokokvalitetnu Epsom sol
Odaberite Epsom sol koja je čista i bez aditiva. Također je važno provjeriti je li sol označena za upotrebu u kupkama.
2. Napunite kadu toplom vodom
Napunite kadu toplom vodom temperature koja vama odgovara. Izbjegavajte korištenje vruće vode jer može izazvati suhu i nadraženu kožu.
3. Dodajte Epsom sol
Dodajte 2 šalice Epsom soli u vodu i miješajte dok se potpuno ne otopi. Također možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja poput lavande ili eukaliptusa za dodatni poticaj aromaterapije.
4. Namačite 20-30 minuta
Uđite u kadu i namačite se 20-30 minuta. Preporuča se staviti ručnik ili jastuk iza glave za dodatnu udobnost.
5. Isperite
Nakon što završite s namakanjem, isperite tijelo čistom vodom i obrišite se ručnikom.
6. Hidratizirajte se
Važno je piti puno vode nakon kupanja kako biste ostali hidrirani. Epsom sol može imati učinak detoksikacije na tijelo, a voda za piće može pomoći u izbacivanju svih toksina.
Zaključno, namakanje u kupki od Epsom soli izvrstan je način za ublažavanje stresa i bolnih mišića. Ne zaboravite uvijek provjeriti sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u svojoj zdravstvenoj rutini, osobito ako imate bilo kakva temeljna zdravstvena stanja. Uživajte u namakanju!
